sumutpos.jawapos.com - Nasi bisa dikatakan sebagai musuh besar bagi orang yang sedang diet. Itulah sebab, banyak yang menghindarinya.
Pasalnya, nasi dianggap mempunyai kalori tinggi, sehingga tak cocok ketika menjalani program diet.
Padahal, yang lebih berpengaruh sebenarnya buksm nasi, tapi total asupan kalori harian dan pola makan secara keseluruhan.
Melansir Times of India, Jumat (31/7/2026), nasi putih justru dapat membantu meningkatkan metabolisme dan asupan nutrisi jika dikonsumsi dengan cara tepat.
Baca Juga: Pendidikan SPPI di Rindam I/BB Resmi Ditutup, 33.785 Lulusan Siap Gerakkan Koperasi Merah Putih
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika ingin diet dengan tetap mengonsumsi nasi:
1. Porsi makan
Porsi yang terlalu besar bisa membuat asupan kalori harian meningkat tanpa disadari.
Sebaliknya, porsi yang terkontrol membantu tubuh tetap mendapatkan energi tanpa berlebihan.
Kamu bisa mulai dengan mengurangi porsi nasi secara bertahap, misalnya dari satu piring penuh menjadi setengah piring.
Selain itu, hindari kebiasaan menambah nasi saat sudah merasa cukup. Langkah sederhana ini berdampak besar terhadap penurunan berat badan.
