sumutpos.jawapos.com - Di pasaran buah naga memiliki dua varian, yakni buah naga merah dan buah naga kuning.
Melansir Intentionally Eat, Kamis (30/4/2026) keduanya sama-sama bermanfaat. Namun, buah naga merah bisa menjadi pilihan terbaik.
Ini karena kandungan antioksidan pada buah naga merah lebih tinggi, tetapi kadar gulanya lebih rendah daripada buah naga kuning.
Selain kaya antioksidan, buah naga merah juga mengandung vitamin C dan berbagai mineral penting.
Berikut sejumlah manfaat buah naga merah bagi kesehatan:
1. Melancarkan sistem pencernaan
Serat tinggi dalam buah naga merah bermanfaat untuk pencernaan.
Selain itu, buah ini mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik, seperti bifidobacteria dan lactobacilli di usus.
2. Menyehatkan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga merah membantu mengatasi jerawat, memperlambat penuaan dini, dan memperbaiki kerusakan sel kulit.
3. Membantu mengontrol gula darah
Bagi penderita diabetes tipe 2, buah naga merah membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kandungan seratnya memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung pengelolaan berat badan.
