sumutpos.jawapos.com - Lendir di tenggorokan memang berfungsi sebagai bagian dari sistem pertahanan tubuh. Kerap hadir saat pilek, flu, atau infeksi saluran pernapasan.
Namun, produksi lendir yang berlebihan bisa memicu batuk terus-menerus, rasa sesak, hingga nyeri dada.
Bahkan, dalam kondisi tertentu, lendir yang menumpuk juga berisiko meningkatkan infeksi lanjutan, termasuk pneumonia.
Melansir Verywell Health, Rabu (15/7/2026) ketika konsistensinya terlalu kental dan sulit dikeluarkan, lendir justru dapat menyumbat saluran napas dan memperparah peradangan.
Baca Juga: Tunangan dengan Busana Oversize Viral, Netizen Sebut Pasangan Ini “The Real Sakinah Mawaddah Skenah”
Berikut sejumlah cara menghilangkan lendir di tenggorokan dengan metode alami:
1. Konsumsi madu
Madu dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan batuk, terutama pada malam hari pada anak-anak.
Beberapa penelitian menunjukkan madu lebih efektif dibandingkan tanpa pengobatan atau plasebo dalam meredakan batuk.
Meski begitu, efektivitasnya dapat berbeda pada setiap individu.
2. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir.
Air garam hangat bekerja dengan memecah lendir berlebih di tenggorokan.
Campurkan satu cangkir air hangat dengan ½ hingga ¾ sendok teh garam. Gunakan untuk berkumur selama 30-60 detik, lalu buang.
