sumutpos.jawapos.com – Kebiasaan membawa ponsel ke toilet ternyata bukan sekadar aktivitas pengisi waktu luang. Para ahli kesehatan mengingatkan, terlalu lama duduk di toilet sambil scrolling media sosial atau menonton video dapat meningkatkan risiko terkena ambeien atau hemoroid.
Melansir Instagram @pandemictalks, Senin (15/6/2026), Dokter sekaligus Assistant Professor of Medicine di Harvard Medical School, Trisha Pasricha, mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel saat berada di toilet berpotensi meningkatkan risiko ambeien hingga 46 persen.
Temuan tersebut berasal dari penelitian yang dilakukan di Beth Israel Deaconess Medical Center, Amerika Serikat, terhadap 125 responden berusia 45 tahun ke atas.
Menurut Pasricha, kebiasaan scrolling ponsel membuat seseorang tanpa sadar menghabiskan waktu lebih lama di toilet. Kondisi ini menyebabkan tekanan yang lebih besar pada pembuluh darah di sekitar anus sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembengkakan yang dikenal sebagai ambeien.
Baca Juga: Faisal Hasrimy Segera Dihadirkan di Sidang Smartboard Langkat
"Semakin lama seseorang duduk di toilet, semakin besar tekanan yang terjadi pada pembuluh darah di area tersebut," ujarnya.
Ambeien sendiri merupakan kondisi ketika pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah mengalami pembengkakan. Gejalanya dapat berupa rasa tidak nyaman, gatal, nyeri, hingga perdarahan saat buang air besar.
Selain duduk terlalu lama, ambeien juga dapat dipicu oleh berbagai faktor lain seperti sembelit kronis, kurang mengonsumsi serat, obesitas, kehamilan, hingga kebiasaan mengejan berlebihan saat buang air besar.
Baca Juga: Harga Material Naik Tajam, Pembangunan Program 3 Juta Rumah Terancam Melambat
Para ahli menyarankan agar waktu di toilet tidak digunakan untuk bermain ponsel, membaca, atau aktivitas lain yang dapat membuat seseorang berlama-lama duduk. Sebaiknya, proses buang air besar dilakukan secukupnya dan segera selesai setelah kebutuhan terpenuhi.
Pasricha juga mengingatkan bahwa membatasi penggunaan ponsel saat di toilet merupakan langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Semakin singkat waktu yang dihabiskan di toilet, semakin kecil pula risiko terjadinya ambeien.
Selain itu, menjaga pola makan tinggi serat, memperbanyak konsumsi air putih, serta rutin berolahraga juga menjadi cara efektif untuk mencegah gangguan tersebut.
Dengan semakin tingginya penggunaan ponsel dalam kehidupan sehari-hari, para ahli berharap masyarakat lebih bijak dalam mengatur kebiasaan digital, termasuk saat berada di toilet. Kebiasaan yang tampak sepele itu ternyata dapat berdampak pada kesehatan jika dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang.(lin)
Editor : Redaksi