sumutpos.jawapos.com - Bangun tidur langsung main ponsel, walau sekadar buka pesan atau melihat edia sosial ternyata berbahaya.
Maksudnya, kebiasaan main ponsel sat seperti itu bisa memunculkan ragam masalah, bahkan paling sedikit enam masalah.
Melansir Health Shots, Senin (18/5/2026), sebuah studi dari International Data Corporation, sebanyak 80 persen pengguna ponsel pintar mengecek gadget dalam 15 menit pertama setiap pagi.
Dan, kenyataan itu, menurut Psikiater Jyoti Kapoor, akan ada sejumlah bahaya jika hal ini rutin dilakukan. Berikut di antaranya:
1. Merusak otak
Bahaya main ponsel saat bangun tidur salah satunya bisa merusak otak khususnya fungsi kognitif.
Otak seharusnya dibiarkan beradaptasi secara alami, bukan dibombardir dengan informasi secara langsung.
Kebiasaan ini akan mengganggu proses bangun hingga menjadi sepenuhnya waspada.
2. Mata jadi tegang
Menatap layar ponsel yang terang dalam waktu lama, terlebih di pagi hari, bisa membuat mata tegang. Mata perlu waktu untuk beradaptasi dengan cahaya terutama saat bangun tidur.
Paparan cahaya terang dalam waktu lama bisa membuat mata kering, sakit kepala, dan memengaruhi penglihatan secara keseluruhan.
3. Bikin stres
Memulai hari dengan main ponsel bukanlah ide baik sebab Anda justru mengundang stres.
