sumutpos.jawapos.com - Kadang ketika bersin menyergap, muncul berulang hingga merasa risih dan terganggu, seharusnya Anda senang.
Pasalnya, bersin itu mekanisme pertahanan tubuh yang sangat kompleks. Dia menandakan tubuh sedang bekerja melindungi dari zat berbahaya.
Melansir Cleveland Clinic, Selasa (28/7/2026), manfaat bersin tidak hanya sekedar mengeluarkan udara dari hidung, tetapi juga berkaitan erat dengan sistem imun.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa bersin adalah refleks penting yang membantu menjaga kebersihan saluran pernapasan.
Baca Juga: Cuan Lagi Nih, Induk Gojek-GoPay Cetak Laba Bersih di Kuartal 2
Sebagai informasi, bersin merupakan semburan udara kuat dari paru-paru yang keluar melalui hidung dan mulut secara tidak sadar.
Refleks ini tidak dapat dikendalikan dan sebaiknya tidak ditahan karena merupakan cara tubuh membuang iritan yang berpotensi menimbulkan penyakit.
Berikut manfaat bersin yang dapat menjaga daya tahan tubuh:
1. Membersihkan iritan dari saluran pernapasan
Bersin membantu membersihkan hidung dan tenggorokan dari partikel asing seperti debu, kotoran, dan serbuk sari yang berpotensi menimbulkan peradangan maupun infeksi.
Baca Juga: Ikan Asin Kaya Garam, Penderita Darah Tinggi Wajib Awas
Proses ini menjaga saluran napas tetap bersih sehingga risiko gangguan pernapasan dapat berkurang.
2. Mengeluarkan kuman dan alergen
Bersin membantu tubuh mengeluarkan kuman, alergen, serta partikel berbahaya yang terperangkap di dalam hidung.
Rambut halus di dalam lubang hidung memang berfungsi menyaring partikel, tetapi bersin menjadi langkah lanjutan untuk mengusir zat yang berhasil masuk lebih dalam.Inilah alasan mengapa bersin sering terjadi saat seseorang mengalami alergi.
3. Menjadi garis pertahanan pertama tubuh
Bersin merupakan refleks vital yang berperan sebagai garis pertahanan pertama terhadap patogen dan benda asing.
Baca Juga: Digelar 3-4 Agustus 2026, Grand Final Ladies Pool League Sumut Perebutkan Door Prize 10 Sepeda Motor
Ketika virus atau bakteri masuk ke saluran pernapasan, sistem imun akan merangsang refleks bersin untuk mengeluarkannya sebelum berkembang menjadi infeksi serius.
Mekanisme ini menunjukkan bahwa bersin adalah bagian penting dari sistem perlindungan alami tubuh.
4. Membantu kerja sistem imun saat sakit
Saat flu atau pilek, frekuensi bersin biasanya meningkat. Kondisi ini terjadi karena sistem imun sedang berusaha keras membersihkan saluran napas dari virus.
Pelepasan zat kimia seperti histamin memicu refleks bersin agar partikel infeksi dapat dikeluarkan.
5. Memberikan rasa lega dan nyaman
Bersin dapat memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membantu mengurangi stres dan memberikan rasa nyaman.
Selain itu, bersin melepaskan tekanan berlebih pada otot dada yang sebelumnya menegang.
Baca Juga: Dituding Peras Napi Rp280 Juta, KPR Rutan Sidikalang Bantah Keras: Tuduhan Tidak Berdasar
Tidak heran jika banyak orang merasakan sensasi lega setelah berhasil bersin, terutama ketika hidung terasa gatal atau tersumbat.
6. Mengurangi sensasi iritasi pada hidung
Ketika partikel asing mengiritasi selaput lendir hidung, tubuh akan merespons dengan refleks bersin.
Proses ini membantu menghilangkan rasa 'menggelitik' atau tidak nyaman di dalam hidung.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Tidur, Trik Ini Bantu Tubuh Cepat Terlelap Saat Cuaca Panas
Rasa lega yang muncul setelah bersin menjadi tanda bahwa iritan telah berhasil dikeluarkan dari saluran pernapasan.
7. Menjaga kesehatan sistem pernapasan jangka panjang
Berbagai kajian kesehatan menunjukkan bahwa bersin membantu menurunkan jumlah patogen di saluran hidung.
Bahkan, studi dari University of Pennsylvania menemukan bahwa bersin dapat membantu 'mengatur ulang' fungsi sel silia di hidung sehingga kemampuan perlindungannya kembali optimal.
Hal tersebut menunjukkan bahwa manfaat bersin berperan dalam menjaga kesehatan pernapasan secara berkelanjutan.(lin)
Editor : Redaksi