sumutpos.jawapos.com - Pengalaman menunjukkan bahwa ada minuman tertentu yang bisa menurunkan rasa cemas seseorang.
Teknik relaksasi seperti meditasi sebenarnya populer sebagai penghilang stres dan rasa cemas. Namun, minuman juga bisa menghasilkan efek yang sama.
Melansir Eating Well, Jumat (13/2/2026), minuman tertentu memang bisa jadi 'obat' saat rasa cemas meradang. Artinya diyakini dapat membuat pikiran lebih tenang.
Berikut beberapa minuman yang bisa meredakan rasa cemas:
1. Cokelat panas
Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga bisa membantu menenangkan diri dari rasa cemas.
2. Susu hangat
Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.
3. Teh hijau
Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama terakhir merupakan asam amino yang dikenal karena kemampuannya meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.
4. Teh chamomile
Bagi yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia, chamomile bisa membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih mudah.
Teh ini bisa meredakan kecemasan karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anti-kecemasan.
5. Jus ceri
Jus ceri mengandung banyak melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2 yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif.
Minuman ini juga bisa meningkatkan relaksasi hingga meningkatkan kualitas tidur. (lin)
Editor : Redaksi