sumutpos.jawapos.cm-Minum teh di pagi hari, merupakan sudah kebiasaan banyak orang umumnya. Ada berbagai jenis teh yang dapat dipilih untuk diminum di pagi hari, seperti teh hijau, teh hitam dan teh oolong.
Ternyata, setiap jenis teh memiliki manfaat yang sedikit berbeda, sehingga dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Yuk, simak 5 alasan kenapa minum teh setiap pagi bisa jadi kebiasaan sehat untuk tubuh dan pikiran Anda.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin minum teh, terutama teh hijau, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan antioksidan dalam teh juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan sirkulasi darah tetap lancar.
Sebuah studi dari Harvard menyatakan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20 persen.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan khasiatnya dalam melancarkan pencernaan, secara tidak langsung juga dapat membantu program diet yang dilakukan. Khasiat di dalam teh jika dikonsumsi setiap hari juga dapat membersihkan toksin dan zat tidak penting di dalam usus agar mudah dikeluarkan, sehingga tidak akan menumpuk dan menyebabkan berat badan meningkat.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Antioksidan, vitamin, dan mineral dalam teh—terutama dalam teh herbal seperti jahe, kunyit, dan lemon—membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minum teh hangat di pagi hari juga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.
4. Menurukan Kadar Gula dan Kolesterol
Mengkonsumsi teh dapat membantu penyembuhan penyakit diabetes dan kolesterol, karena sebuah penelitian menemukan bahwa kandungannya dapat memicu insulin dalam memproses glukosa dalam tubuh juga dapat mengurangu kadar kolesterol dengan cukup efektif. Dengan catatan teh yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula atau tawar.
5. Mencegah Gangguan Penglihatan
Kandungan antioksidan dari teh sangat tinggi dan bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan dari mata. Kalau antioksidan di dalam tubuh rendah, gangguan pada mata akan sangat besar. Gangguan itu bisa berupa infeksi akibat bakteri atau penurunan kemampuan melihat karena muncul katarak.
6. Membantu Meredakan Stres dan Kecemasan
Minum teh di pagi hari bisa menjadi momen refleksi dan relaksasi sebelum memulai aktivitas. Teh chamomile, teh hijau, dan teh peppermint dikenal punya efek menenangkan. Kandungan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid juga membantu melindungi otak dari stres oksidatif.
Teh bukan hanya sekadar minuman hangat di pagi hari, tapi juga teman yang bisa menjaga tubuh tetap sehat dan pikiran lebih tenang. Cobalah menjadikan minum teh sebagai bagian dari rutinitas pagimu—lebih sehat, lebih segar, dan siapa tahu, lebih bahagia juga.(bbs/han)
Editor : Johan Panjaitan