Terong Belanda bukan buah asing bagi warga Sumatra Utara. Yang paling familiar adalah ketika dia dibuat jus.
Selain segar dan nikmat, nyatanya terong Belanda memiliki begitu banyak manfaat karena mengandung cukup banyak Vitamin C.
Melansir halodoc.com, Jumat (30/10/2026), meski masuk dalam keluarga terong, buah terong Belanda mempunyai warna kuning jingga atau merah.
Sekilas, buah dengan sebutan lain tamarillo ini mirip dengan telur. Buah yang memiliki nama latin Solanum betaceum ini bisa Anda jumpai pada wilayah Asia, Australia, dan Amerika.
Baca Juga: PSMS vs PERSIJA: Motivasi Berlipat Ganda
Nah, dalam 100 gram buah terong Belanda, terkandung Vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 12 miligram.
Selain itu, makanan sehat ini juga mengandung berbagai nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat terong Belanda bagi untuk kesehatan tubuh:
Mencegah obesitas
Studi dalam Journal of Obesity menyebutkan, berat badan tikus gemuk yang mengonsumsi ekstrak buah ini cenderung stabil.
Baca Juga: Kelas Menengah Indonesia: Satu Musibah Bisa Menyeret Keluarga ke Jurang Kemiskinan
Meski begitu, tentu masih perlu adanya penelitian lain untuk memastikan manfaat buah terong Belanda pada manusia.
Menjaga daya tahan tubuh
Berkat kandungan Vitamin C yang tinggi, buah ini memberikan perlindungan pada sel tubuh dari paparan radikal bebas.
Tak hanya itu, vitamin C dalam buah ini juga memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih.
Sementara itu, vitamin B kompleks memberikan dukungan yang optimal pada proses metabolisme tubuh.
Menurunkan tekanan darah
Terong Belanda baik untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan karotenoid.
Senyawa tersebut membawa sifat antioksidan yang memberi perlindungan pada sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas.
Baca Juga: Semangat Berbagi Terus Berlanjut, Bank Mandiri Hadirkan Livin' Berbagi di 12 Titik
Anda perlu tahu bahwa paparan radikal bebas dapat meningkatkan kerusakan pada pembuluh darah dan risiko penyakit kardiovaskular. Ini termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
Selain menurunkan tekanan darah, karotenoid dan antosianin dalam terong Belanda juga efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini karena karotenoid yang berperan aktif dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Warga Kotapinang Kini Bisa Konsultasi Hukum Gratis, Kelurahan Gandeng LBH Insan Cita
Antosianin juga bekerja aktif dalam memerangi berbagai masalah kesehatan kronis. Ini termasuk stroke, penyakit jantung koroner, dan kanker.
Meski begitu, mekanisme kerja senyawa tadi baru terbatas pada uji terhadap hewan. Jadi, masih perlu adanya uji klinis lanjutan pada manusia.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Manfaat terong Belanda lainnya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan fenol dan seratnya.
Fenol akan merangsang munculnya bakteri baik dalam usus dan meningkatkan keberagamannya.
Jadi, mengonsumsi makanan sehat ini sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang mengalami perut kembung atau sembelit.
Mendukung kesehatan mata
Khasiat ini berasal dari kandungan vitamin A pada buah. Jenis vitamin tersebut bisa menjaga selaput lendir dan sel permukaan mata tetap sehat.
Baca Juga: Gerindra Rombak AKD DPRD Deliserdang, Dahnil Ginting Masuk Banggar dan Badan Kehormatan
Selain itu, vitamin A juga bekerja aktif dalam menjaga mata dari infeksi, iritasi, juga kerusakan.
Tak kalah pentingnya, manfaat lain dari vitamin A termasuk mencegah terjadinya berbagai keluhan kesehatan mata.
Baik untuk tulang
Buah ini juga baik untuk tulang karena kandungan fosfor dan kalsiumnya.
Keduanya membentuk struktur gigi dan tulang yang kuat. Sebab, tubuh setidaknya memerlukan fosfor sebanyak 85 persen pada tulang dan gigi.
Terhindar dari gejala penuaan
Siapa sangka, terong belanda juga berkhasiat untuk mencegah munculnya tanda penuaan dini.
Ini karena kandungan antioksidan dalam buah yang melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat polusi dan paparan sinar UV yang dapat memicu munculnya berbagai tanda penuaan.
Mendukung kesehatan otak
Manfaatnya yang terakhir adalah mendukung kesehatan otak karena kandungan folat dan vitamin B.
Folat menjadi senyawa yang berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan jaringan otak.
Sementara itu, vitamin B memberikan dukungan penuh terhadap proses metabolik yang sangat penting untuk kerja otak yang lebih optimal.
Kedua nutrisi ini mengubah makanan yang masuk ke tubuh menjadi energi.(lin)
Editor : Redaksi