SUMUTPOS.CO - Usus yang bersih dan sehat sangat penting untuk menjaga Kesehatan tubuh, karena menjadi salah satu bagian atau organ terpenting dari sistem pencernaan yang berfungsi untuk menyerap vitamin dan cairan penting, sebelum membentuk feses.
Namun, banyak dari kita tidak menyadari bahwa membersihkan usus bisa dilakukan dengan cara alami tanpa perlu obat-obatan Kimia. Maka sangat penting untuk selalu memperhatikan kesehatan usus besar.
Menurut beberapa penelitian, gangguan Kesehatan pada manusia 90 persen berasal dari usus besar yang mengalami penyumbatan. Penyumbatan terjadi disebabkan sisa-sisa makanan.
Adapun gejala atau tanda-tanda usus kotor adalah sebagai berikut: Berat badan berlebih, Sering merasa capek dan tidak bergairah, Alergi terhadap beberapa jenis makanan tertentu, Perut kembung, Perut terasa mual dan sering bersendawa, Pencernaan terganggu, sering pilek, mudah emosi dengan suasana hati yang tidak nyaman, Sembelit kronis, Sakit kepala yang tidak kunjung reda, Terdapat parasit serta jamur di dalam tinja, Nafas bau dengan tinja yang berbau busuk, IBS (Irritable Bowel sindrome), Perut yang buncit, Wasir dan ambeien, Ros alogam di dalam mulut, Nafsu makan atau ngemil yang tinggi, Munculnya masalah kulit seperti kemunculan ruam dan gatal, Infeksi jamur candida di bagian usus.
Untuk itu, Anda perlu mengetahui makanan yang dapat membersihkan usus kotor adalah sebagai berikut:
1. Brokoli
Kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat membantu tubuh menggunakan protein untuk mencegah penumpukan plak yang terjadi pada pembuluh arteri. Tak heran jika makanan sehat ini bisa membantu Anda membersihkan pembuluh darah.
Selain itu, kandungan lain dalam brokoli, yaitu vitamin K, sangat bermanfaat dalam pencegahan terhadap penumpukan plak pada arteri. Pasalnya, vitamin ini bekerja dengan cara mencegah kalsium melakukan kerusakan pada pembuluh arteri. Belum lagi kandungan seratnya yang melimpah juga membantu menurunkan kolesterol.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah dengan kandungan vitamin yang melimpah sehingga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat. Keberadaan zat omega-3 dalam alpukat juga mampu digunakan sebagai pelumas pada dinding usus manusia. Hebatnya lagi, alpukat juga bisa digunakan untuk mencegah perkembangan racun yang terdapat pada dinding usus manusia. Alpukat bisa langsung dimakan atau akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai jus.
3. Lemon
Di dalam lemon terkandung citrus serta zat antioksidan yang cukup tinggi. Mengonsumsi lemon secara rutin mampu membantu menyingkirkan racun yang berada di dalam usus. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan makanan atau dibuat minuman hangat dan dingin yang menyenangkan.
4. Konsumsi Buah dan Sayuran Berwarna
Buah dan sayuran berwarna seperti wortel, bit, dan bayam kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk usus. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan membersihkan racun dalam tubuh. Buatlah jus atau smoothie dari campuran buah dan sayuran berwarna untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu yang kerap kita temukan di dapur. Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan bukan hanya sekedar untuk memperlezat makanan yang akan anda konsumsi. Bawang putih mengandung sifat anti virus, anti parasit serta anti bakteri. Bawang dapat dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan masakan atau bisa pula mengonsumsinya dalam keadaan mentah.
6. Cuka Apel
Cuka apel memiliki sifat detoksifikasi dan dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam usus. Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air dan minumlah sebelum makan. Ini akan membantu proses pencernaan dan membersihkan usus dari racun.
7. Komsusi Air Putih yang Banyak
Agar dapat berfungsi secara normal dan mengeluarkan bakteri atau kotoran dari dalam saluran cerna, kolon membutuhkan air. Usahakan untuk minum paling tidak 13 gelas air dalam sehari jika Anda pria dewasa, dan 9 gelas air dalam sehari jika Anda wanita dewasa.
8. Kacang Almond dan Kacang Kenari
Beberapa penelitian telah berhasil membuktikan bahwa kacang-kacangan adalah makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah sekaligus berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik. Salah satunya adalah kacang almond dengan kandungan vitamin E, serat, serta protein yang baik untuk mencegah kolesterol tinggi.
9. Tomat
Buah tomat termasuk makanan pembersih pembuluh darah, karena dapat membantu mengurangi terjadinya aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah. Bahkan, mengonsumsi tomat dengan minyak zaitun dapat memberikan perlindungan terbaik pada pembuluh darah dengan mencegah terjadinya penyumbatan.
10. Teh Hijau
Teh memang sangat baik jika digunakan sebagai salah satu cara untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh terutama teh hijau. Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin pada saat pagi dan sore hari ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.(bbs/han)